Oleh: Umi Riadatul Munasaroh
Siapa di sini yang tidak pernah merasakan perut kembung? Pasti kamu sudah pernah merasakannya, biasanya kondisi seperti ini ditandai dengan perut yang tiba-tiba terasa penuh, mual dan ingin buang angin terus.
Perut kembung merupakan kondisi yang berkaitan dengan gangguan pada pencernaan, namun perlu diketahui juga bahwa penyebab perut kembung sebenernya bukan akibat perut kosong saja tetapi juga karena ini.
Berikut artikel yang harus kamu baca agar kamu paham betul penyebab perut kembung.
1. Makanan
Kebanyakan penyebab perut kembung adalah makanan. Sejumlah jenis makanan dapat disematkan sebagai faktor utama penyebab perut kembung yang didasari bahwa semakin banyak mengonsumsi makanan dapat meningkatkan produksi gas di dalam tubuh hingga berujung pada kondisi perut kembung.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut kembung: Kacang polong, kubis, brokoli, apel, makanan yang mengandung gula buah dan makanan yang mengandung gula alkohol.
2. Cara Makan Salah
Cara makan yang salah juga merupakan penyebab perut kembung namun jarang diketahui banyak orang.
Ada beberapa kesalahan yang jarang diketahui oleh orang dalam menyantap makanan yang disinyalis menyadi faktor penting dalam gangguan perut kembung.
1. Makan yang terlalu cepat
2. Makanan yang terlalu banyak tanpa henti
3. Makan sambil berbicara
4. Sering minum di sela-sela makan
3. Masuk Angin
Masuk angin dalam medis disebut sebagai aerofagia merupakan kondisi yang di mana udara yang masuk dalam tubuh kita saat berbicara, menelan makanan atau minuman hingga tertawa.
Masuk angin seperti inilah yang menjadi penyebab tubuh mengalami sejumlah gejala, seperti perut kembung, dan juga sering kentut.
4. Stres
Kebanyakan orang pasti sudah pernah yang namanya merasakan stess, apalagi orang yang sedang bekerja atau sekolah.
Kondisi inilah yang menjadi penyebab perut kembung karena ini berkaitan dengan peningkatan asam lambung di dalam tubuh ketika sedang merasa stres, cemas hingga gelisah.
Stress memang tidak bisa dihindari tapi kamu bisa meminimalisir agar tidak terlalu berlarut-larut dalam kesedihan karena jika itu terus kamu rasakan bisa menyebabkan perut kembung namun juga dapat menarik penyakit yang lainnya.
5. GERD
GERD atau yang biasa dimaksud dengan refluks asam lambung ini merupakan salah satu penyakit yang menjadi salah satu penyebab perut kembung dan mual.
GERD ini dapat menyerang organ lambung dan dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Perut kembung ini menjadi salah satu gejala yang ditimbulkan oleh penyakit refluks asam lambung.
Berikut ini beberapa gejala khas lainnya yang dipicu oleh GERD: Nyeri ulu hati, nyeri dada, mulut terasa cepat pahit, tenggorokan sakit dan cekugan.
6. Susah Buang Air Besar
Susah buang air besar atau yang bisa disebut sembelit merupakan kondisi di mana tubuh akan mengalami kesulitan untuk mengeluarkan fases alias buang air besar.
Gangguan seperti ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurang serat atau juga karena salah makan sesuatu makannya bisa sembelit.